骨盤ベルトの使い方

骨盤のゆがみをとるためには、骨盤の周辺の筋肉をほぐさなければなりません。

まず、椅子の半分ぐらいにお尻を乗せて座りましょう。

胸を張って背中を反るようにしましょう。

次に背中を丸めるようにしましょう。

それを繰り返すことによって、筋肉がほぐれ、次第にゆがみをとるようになります。





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