骨盤ベルトの使い方

骨盤が広がり過ぎていると、ダイエットを試みても効果が発揮しません。

一度、骨盤を締める体操をしましょう。

仰向けに寝て、両脚の親指をひっつけ、足の甲は離します。

まず息を吸い、足を上に上げながら息を吐き続けて、息が吐けなくなったら足を下ろしましょう。

骨盤を締めた身体を目指してくださいね。







■黒蝶塾＋ 入塾

モバイルとスマートフォンアフィリエイトで自由を手に入れるために入塾した、その記録。